Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 142,50g | Hh: 111,21g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Lounas: Dulano Schinken in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Tello Fix Classic, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Grillmeister Innenfiletspiesse Vom Hähnchen Curry-Ananas, Rama Culinesse, Ei, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Saure Sahne, Frau Antje Beste Butter, Milbona Gratin-Käse Light, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). lisää...
|
|
6045 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|