Päiväkirja - malpa88, 03 elo 20

Jetzt heißt es Durchhalten, auch wenn sich die letzten Tage nix an der Zahl tut. Andererseits hab ich mit dem Training begonnen und Muskeln sind nun mal schwer also weiter am Ball bleiben💪💪💪euch allen einen schönen Tag🤗😉

79 kg Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

644 kcal

Rasva: 19,70g | Prot: 79,55g | Hh: 48,07g.   Aamiainen: DM Bio Chiasamen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Lounas: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch,  Möhren,  Rote Paprika, Buko Balance, Kohlrabi. Päivällinen: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille. lisää...

290 kcal

Harjoitus: Crosstrainer - 30 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...