Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 158,65g | Hh: 197,94g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Yakult Yakult, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil. Päivällinen: Kacang Hijau Dimasak, Kacang Tanah, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Kecambah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|