Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3436 kcal
|
Rasva: 136,29g | Prot: 347,56g | Hh: 213,71g.
Aamiainen: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Mein Q Fitness-Quark Vanille. Lounas: Granny Smith Äpfel, Mein Q Fitness-Quark Vanille. Päivällinen: Knorr Burger Sauce, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Schalotten, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Apostels Zaziki, Nadler Krautsalat , Eisbergsalat, Salatgurke, Zwiebeln, Lidl Hähnchengeschnetzeltes, Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Ei, Ja! Skyr Natur. Välipalat/Muut: Schokoladeneis, Hohes C Plus Antioxidantien, Ehrmann High Protein Pudding , Dextrose, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee, McDonald's Fanta. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|