Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 98,69g | Prot: 76,21g | Hh: 101,99g.
Aamiainen: Glória Creme de Leite, Polenghi Cream Cheese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lounas: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Repolho Verde, Wickbold Pão Forma 100% Integral, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hemmer Maionese Light, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Mariza Canela em Pó , Maçã, Banana, Piraquê Biscoito de Maizena. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|