Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 89,68g | Prot: 68,81g | Hh: 248,57g.
Aamiainen: Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Stoked Oats Bucking-Eh Oats. Lounas: Fibre 1 Chocolate Chip Cookie, ACE Bakery Organic Flax, Peanut Butter, Honey. Päivällinen: Mustard, Marc Angelo Bacon Twisters, Honey, President's Choice Golden Little Gems, Broccoli. Välipalat/Muut: President's Choice Blue Menu Mini Bags Butter Flavor Popcorn, Cello Parmigiano Reggiano, Fibre 1 Cinnamon Bun Flavour. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|