Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2010
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2010:
|
1179 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 48,06g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Päivällinen: Carrot Cake, Outback Special (9 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing). Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures), Reese's Pieces, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 33 minuuttia, Ymca circuit training - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|