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iniciando hoje. Espero muito consegui dessa vez. Ja estou a muito tempo querendo emagrecer, mas sempre fujo da dieta, paro os exercícios e não tenho resultado nenhum. agora preciso emagrecer de verdade. to feia já. minhas roupas não cabem e não ficam bonitas. To pesando mais que minha mãe, e ela é gordinha. To me sentindo mal comigo mesma. tenho que consegui agora . to fazendo hit de 30 minutos pela manhã, caminhada de 1hora a tarde e equilibrando na alimentação. Espero conseguir.
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83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1791 kcal
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Rasva: 102,65g | Prot: 33,06g | Hh: 198,61g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lounas: Abacate. Päivällinen: Liza Maionese tipo Caseira, Cepêra Molho Barbecue, Sufresh Suco de Uva, Pizza de Queijo de Massa Fina, Pizza de Calabresa. lisää...
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2467 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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