Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 24,25g | Prot: 50,81g | Hh: 131,89g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Indomilk Susu UHT Rasa Pisang. Lounas: Kraft Singles , La Fonte Spaghetti, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Hiit Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|