Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2013
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 100,19g | Prot: 119,44g | Hh: 240,87g.
Aamiainen: Multi-Grain Sandwich Thins, Creamy Peanut Butter. Lounas: Fried Rice, Grilled Mixed Vegetables, Grilled Shrimp, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cantaloupe Melons. Päivällinen: French Fries (Small), Hamburger, House Salad, Buttermilk Ranch Dressing, Pork Sandwich. Välipalat/Muut: Old Fashioned Cake Donut. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|