Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 25,86g | Prot: 70,89g | Hh: 83,03g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Lounas: Batata Doce, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Leite Integral, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. Välipalat/Muut: Água, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
3940 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|