Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 148,04g | Prot: 119,09g | Hh: 252,36g.
Aamiainen: Черная Смородина, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Перекресток Огурцы Малосольные, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Хлебцы Хрустящие Ржаные, Лук, Морковь, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Сметана , Городецкий Ряженка 3,5%, Pretto Сыр Рикотта. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Персики, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|