Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 52,67g | Hh: 140,06g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Beef Rendang, Nasi Putih. Päivällinen: Watermelon, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. Välipalat/Muut: Durian, Nasi Putih. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|