Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
438 kcal
|
Rasva: 7,47g | Prot: 22,13g | Hh: 74,88g.
Aamiainen: Семена Льна, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Какао, Черника, Голубика, Ежевика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Вода, Банан, Салат Айсберг, Голубика, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Trampoliini - 1 tunti ja 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Veneily tai Melonta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|