Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 85,56g | Prot: 127,20g | Hh: 228,19g.
Aamiainen: Maçã, Club Social Biscoito Salgado, Café com Açúcar. Lounas: Suco de Acerola, Abóbora Cozida, Pirão de Peixe, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Legumes Cozidos, Hellmann's Maionese, Linguiça de Frango. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Garoto Talento Diet Avelãs, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|