Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2770 kcal
|
Rasva: 137,17g | Prot: 172,99g | Hh: 215,60g.
Aamiainen: Eiklar, BioBio Frische Vollmilch, Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Lounas: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel. Päivällinen: Zwiebeln, Knoblauch, Aldi Maelkebotte , Mondamin Feine Speisestärke, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Rinderhackfleisch, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Honig, Grapefruit, Schokoladeneis, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee, Hohes C Plus Antioxidantien. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|