Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 87,98g | Prot: 79,05g | Hh: 179,68g.
Aamiainen: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Lounas: Kuning Telur Matang, ABC Terasi, Perkedel Kentang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pare, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Pempek, Cilok, Tahu Bakso, Smax Balls Cheese Flavour, Rebo Kuaci Green Tea, Pangsit Goreng. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|