|
Mantendo o peso...
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 117,28g | Prot: 108,95g | Hh: 130,72g.
Aamiainen: Café, X Salada. Lounas: Guacamole com Tomates, Bacon Curado ou Defumado, Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Guacamole com Tomates, Carolina Carolina. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela, Tomates, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Mexerica, Frimesa Panceta. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|