Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 48,54g | Prot: 71,20g | Hh: 90,70g.
Aamiainen: Hass Avocado, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fiber One Honey Wheat Wrap, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Tomatoes, Simply Nature Mixed Greens, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Päivällinen: Nature's Soy Five Spice Flavored Tofu, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Organic Kabocha Squash. Välipalat/Muut: Bananas , IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|