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Você vai escorregar, vai cair, vai se auto sabotar, vão tentar te desanimar, vão dizer que vc não consegue, mas olhe sempre de onde veio, onde está e pra onde quer ir pq o resto é só detalhe. #Força #Foco #Disciplina
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63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1271 kcal
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Rasva: 43,97g | Prot: 49,87g | Hh: 142,46g.
Aamiainen: Betânia Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão, Ovo Cozido. Lounas: Tomates, Couve Manteiga Crua, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Päivällinen: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Carne de Sol, Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Maizena Amido de Milho, Nescau Achocolatado em Pó, Betânia Leite Integral. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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