|
So ist es wenn man sehr früh aufstehen muss und nicht genug Schlaf bekommt :// fühle mich wie ein Ball...
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 121,31g | Hh: 124,39g.
Aamiainen: Wasa Ballaststoffe, Orthomol Vital F, Banane, Vollmilch, Kaffee, Philadelphia Doppelrahmstufe, Wasa Roggen Traditionell, Blaubeeren, Nektarinen. Lounas: Pflücksalat, Edeka Kichererbsen, Cocktailtomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Rote Paprika, Sesamöl, Avocado, Gekochtes Ei. Päivällinen: Müller Reine Buttermilch, Blaubeeren, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|