Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 113,72g | Hh: 167,76g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Миндаль, Яблоко, Яблоко, Мёд, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Морковь. Lounas: Грейпфрут, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Parmalat Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой), Тилапия, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Arla Feta Lactose Free, Болгарский Перец, Помидоры, Белая Дача Рукола. Päivällinen: Арбуз, Parmalat Молоко 0,5%, Петелинка Филе без Кожи, Чистая Линия Мацони, Болгарский Перец, Помидоры, Руккола. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|