Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 61,89g | Prot: 153,36g | Hh: 171,54g.
Aamiainen: Круассан, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Свиная Корейка (Целая, Постная), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Вареное Яйцо, Овощное Рагу, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Weider Protein 80 Plus Протеин, Яблоки, Активия Кефирная 1%. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|