|
losing weight slowly but my health is improving drastically. when i was 430 pounds i was going blind bevause of a clogged artery. now that I've lost 160 pounds my vision is no longer unpaired
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 78,34g | Hh: 186,42g.
Aamiainen: Sour Dough Bread, Dried Prune, Dynamic Health Pure Black Cherry Unsweetened Juice Concentrate, Dynamic Health Pure Sambucus Black Elderberry, Egg, Turkey Bacon, Shamrock Farms Fat Free Milk Vitamin A&D, Walnuts, Stokes Purple Sweet Potatoes, Publix Yukon Gold Potatoes, Strawberries , Blueberries, Lucini Extra Virgin Olive Oil, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt. Lounas: Ellora Farms Extra Virgin Olive Oil , Foster Farms Thigh Fillets Boneless & Skinless Chicken. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|