Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 169,47g | Hh: 332,88g.
Aamiainen: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. Lounas: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Päivällinen: GS25 제육정찬 도시락, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마. Välipalat/Muut: 바나나, 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|