|
😆역시... 클린하게 많이 먹으면, 더 빠지나...
양을 함부로 줄이면 안돼~
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 52,08g | Hh: 178,37g.
Aamiainen: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 가염버터, 아메리카노. Lounas: 아이스 아메리카노, 파리바게트 치즈케이크, 망고, 파리바게트 망고스무디. Päivällinen: 계란말이, 계란찜, 미소된장국, 장어덮밥. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|