Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 59,28g | Hh: 211,42g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Fruttis Йогурт, Eldorado Джем из Малины, Чай Несладкий, Вода, Северная Долина Творог Обезжиренный. Lounas: Кофе с Сахаром, Чай, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Груши. Päivällinen: Овощное Рагу, Сахарный Песок, Чай, Словяночка Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Сливочный Сыр, Чай, Fruttis Йогурт, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Fruttis Йогурт, Ржаной Хлеб, Банан. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|