Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 116,87g | Hh: 72,93g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Cafezinho, Crepioca. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Batata Doce. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|