Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 131,01g | Hh: 101,28g.
Aamiainen: Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Жареный Картофель, Кировский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Магнит Банан, Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Маффины, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Ассорти Овощное. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|