|
Минус 150 г по среднему весу. Хочется больше, но снижать РСК не буду, тише едешь, дальше будешь. Состояние устраивает: энергия бьёт через край, аппетит отличный, да ещё и вес уходит. Одна проблема: не так оперативно работает ЖКТ, поэтому большие дневные колебания 🤔.
Всем успехов!
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 107,67g | Prot: 138,99g | Hh: 299,51g.
Aamiainen: Мегамарт Рапп с Курицей, Турбослим Белковый Батончик Шоколадный Кекс, Ирга, Славянка Молочный Курьёз, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб с Семечками Подовый. Lounas: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковые Оладьи, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Кировский Печенье Сахарное "К Кофе", Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Помидоры, Земляника, Эвалар Батончик Турбослим, Славянка Молочный Курьёз, Джем в порции 10 г, Чай, Творог 5%. Välipalat/Muut: Сладкий Снег Маршмеллоу, Магнит Сырные Шарики. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|