Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 87,85g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Помидоры, Американо, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский. Lounas: Перепелиное Яйцо, Ашан Булгур, Сате (Лук,Перец, Баклажан, Кабачок), Куриное Филе с Овощами. Päivällinen: Курица Вареная, Борщ без Свеклы с Курицей , Махеевъ Горчица Русская, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%. Välipalat/Muut: Натуральные Сибирские Продукты Эко Батончик "Идея". lisää...
|
|
1318 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Samsung Health - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|