Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2010
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2010:
|
2748 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 86,67g | Hh: 388,04g.
Aamiainen: Porridge with Honey, milk, water. Lounas: Salad, Ham, brie, Baguette whole wheat. Päivällinen: penne, Pasta with Pesto and Cherry Tomatos. Välipalat/Muut: Breadsticks with Rosemary, Peppermint tea, pear, Beer, coffee. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|