Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 112,98g | Hh: 139,93g.
Aamiainen: Кофе, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Базилик, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Творог 5%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Кукуруза Вареная. Välipalat/Muut: Финик, Вкуснотеево Кефир 1%, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Финик, Сметана . lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
моя зарядка - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaZorik
|