Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 153,55g | Hh: 160,04g.
Aamiainen: Ikan, Ikan Mujair Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Lounas: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Evolene Whey Protein. Välipalat/Muut: Durian, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|