Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 121,77g | Hh: 206,87g.
Aamiainen: Maçã, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Cachorro Quente, Café com Açúcar. Lounas: Suco de Manga, Alface, Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Linguiça de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Alface. Välipalat/Muut: Trident Trident Menta, Café com Açúcar, Garoto Talento Diet Avelãs . lisää...
|
|
4027 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|