Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 78,22g | Hh: 212,18g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Yoki Farofa Palha, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras. Päivällinen: Café com Açúcar, Ovo Frito, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Välipalat/Muut: Laranjas, Mamão Papaia, Laranjas. lisää...
|
|
827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|