Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 58,42g | Hh: 228,28g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Компот из Сухофруктов, Горбуша Жареная, Фасолевый Суп. Päivällinen: Doppel Herz Омега-3, Сердце Куриное, Рис Вареный, Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
4328 kcal
|
Harjoitus:
Endurance - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|