Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 64,29g | Hh: 294,81g.
Aamiainen: 7-Eleven Bacon, Egg, Cheese & Potato Taquito, Albertsons Mini Cinnamon Rolls, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fresh & Easy Tuna Salad Sandwich, Lagunitas Lagunitas IPA. Päivällinen: Plain Pancakes, Ranch Salad Dressing, Green String Beans, Leinenkugel's Creamy Dark Beer, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Kraft Wheat Thins Original, Planters Smoked Almonds, Saltine Crackers, Sugar Coated Almonds, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Cheese Flavor Popcorn, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|