Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2010
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2010:
|
2011 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 73,92g | Hh: 337,75g.
Aamiainen: corn pops , spinach canned, orang juice homestyle, 100% Whole Grain Sliced Bread, fat free milk, egg organic, egg white organic. Päivällinen: turkey smartones. Välipalat/Muut: whole wheat crackers lance, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, peppermint patty york, banana. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rajah1973
|