|
Santai tapi pasti😊
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 63,05g | Hh: 105,44g.
Aamiainen: Kraft Biskuat Energi, Tumis Kangkung, Ikan Mujair. Lounas: KFC Dada Ayam, Sambal Matah, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiaamelia16
|