Päiväkirja - me_myself_and _I, 05 elo 20

Estou feliz muito, mas achava mesmo que ia chegar aos 140kg nesta semana, então estou muito feliz, mas não hiper feliz. Objetivos reais foi o pensamento desde o início, mas está semana achei que ia perder 2kg e agora estou a pensar nisto. Mas pensar super positivo, perdeste e vou assim continuar.
Já noto diferença no corpo, na roupa, principalmente nas calças de ganga. Estou de parabéns 🎉🎉🎉🎉
A combater a minha doença é só repetir o mês que passou 🎉🎉🤩

141,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.    Vielä jäljellä: 66,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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732 kcal

Rasva: 42,12g | Prot: 55,42g | Hh: 36,24g.   Aamiainen:  Café Expresso. Lounas:  Chá Verde, Santiago Queijo Fresco,  Tomates,  Alface de Folha Verde,  Azeite,  Salsa,  Alho,  Cenouras Cozidas,  Courgete Cozida,  Cebolas,  Bacalhau Cozido,  Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen:  Café Expresso. lisää...

3882 kcal

Harjoitus: Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...