Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 107,40g | Hh: 194,19g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Cantaloupe Melons, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Carrot Kinpira, Organic Whole Grain Quinoa, Harris Teeter Garbanzo Beans, Voortman Cranberry Omega 3 Flaxseed Cookies, Grape Tomatoes. Päivällinen: World Catch Tilapia Fillets, Olive Oil, Lemon Juice, Garlic, Birds Eye Classic Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Hummus (Commercial), The Parallax Corporation Soylent Green All Natural Crackers, Market Pantry Saltine Crackers, Planters Five Alarm Chili Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|