Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
139,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 140,75g | Hh: 192,26g.
Aamiainen: Müller Reine Buttermilch, Kaffee, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten, Dr. Oetker Frische Hefe. Lounas: Dulano Schinken in Aspik, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Salz, Leitungswasser, Karotten, Aldi Haferflocken, Balsamico, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe. Päivällinen: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Knorr Kräuterlinge, Schwarzer Pfeffer, Salz, Hengstenberg Balsamico Bianco, Milbona Hirtenkäse, Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Esko Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Ciabatta. lisää...
|
|
5530 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|