Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 184,31g | Hh: 358,63g.
Aamiainen: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. Lounas: 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Päivällinen: 돼지고기 허리 (안심), 삼양 나가사끼 짬뽕 (65g), 바나나, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|