|
3292 6:00 am
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3292 kcal
|
Rasva: 96,89g | Prot: 212,74g | Hh: 401,21g.
Aamiainen: الصافي دانون زبادي أكتيفيا كامل الدسم, Natureland PEANUT BUTTER, Red Tomatoes , العلالي معجون طماطم, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر, Egg White, Egg Yolk. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Onions, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Green Sweet Pepper. Päivällinen: Carrots , Native Brown Cane Sugar, Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود توست أسمر. Välipalat/Muut: Pear, Pistachio Nuts, نوغات بسكوت مربعات, ريكو بيسكويت ويفر بنكهة الشوكلاته, Carrots. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|