Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 52,99g | Hh: 162,33g.
Aamiainen: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lounas: Feijão Carioca, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Queijo Coalho, Tomates, Vitamilho Flocão Cuscuz. Välipalat/Muut: Nazinha Sequilhos Sabor Côco , Royal Fermento em Pó Químico, Abacaxi, Abacaxi, Nestlé Requeijão Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Goma de Tapioca. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|