Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 97,93g | Hh: 149,16g.
Aamiainen: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Philadelphia Original Cream Cheese, Bagel, Friendly Farms Half & Half, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Nature's Soy Five Spice Flavored Tofu, Japanese Sweet Potato, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Blueberries, Peach. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|