|
Mulai diet lagi,,mulai makan sehat lagi...
Semangat menuju sehat dan langsing setelah melahirkan 💪💪
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 28,27g | Prot: 55,95g | Hh: 141,07g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Ikan Tuna, Labu, Oncom, Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Oncom, Labu, Tempe Goreng, Ikan Tuna. Päivällinen: Botok, Ikan Tuna, Tempe Goreng, Labu, Oncom, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|