Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 98,18g | Hh: 250,94g.
Aamiainen: Dr. Oetker Frische Hefe, Cocktailtomaten, Leitungswasser, Salz, Karotten, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Cocktailtomaten, Getrocknete Kürbiskerne, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dulano Schinken in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Salz, Dr. Oetker Frische Hefe, Leitungswasser, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Balsamico, Aldi Haferflocken, Karotten. Välipalat/Muut: Zitronensaft, Schwarzer Pfeffer, Salz, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut , REWE Beste Wahl Crème Fraîche 30% Fett, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei , Knorr Helle Soße, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Weißer Tafelwein, Tello Fix Classic, Zucker, Rama Culinesse, Porree, Karotten, Martini Martini Bianco. lisää...
|
|
5247 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|