Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 98,92g | Hh: 115,24g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Lounas: Saltine Crackers, Brown Rice, Fried Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Mackerel, Brown Rice, Cooked Collards (from Fresh). Päivällinen: Gloria Abon Ayam, Martabak Telur, Sambal Matah, Fried Tofu , Brown Rice. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, HIIT - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|